Самые используемые методы при борьбе с БДР — это:
- когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
- межличностная терапия
- поддерживающая терапия
В сравнении с обычной психотерапией, лечение с помощью КПТ, межличностной или поддерживающей терапии значительно уменьшает симптомы депрессии в результате лечения.
Симптомы депрессивного расстройства
Обычно депрессия проявляется в виде периодических эпизодов, которые возникают несколько раз в день или длятся большую часть суток. Эти эпизоды могут проявляться по-разному и включать в себя:
- Чувства печали, плаксивости, пустоты или безнадежности
- Вспышки гнева, раздражительность или разочарование, даже по пустякам
- Потеря интереса или удовольствия к привычным видам деятельности, таким как секс, хобби или спорт
- Нарушения сна, включая бессонницу или слишком продолжительный сон
- Усталость и недостаток энергии, когда даже небольшие задачи требуют дополнительных усилий
- Снижение аппетита и потеря веса или повышенная тяга к еде и увеличение веса
- Тревога, возбуждение или повышенная суетливость
- Замедленное мышление, речь или движения тела
- Чувство собственной никчемности или вины, зацикленность на прошлых неудачах или самобичевание
- Проблемы с мышлением, концентрацией, принятием решений и запоминанием
- Частые или повторяющиеся мысли о смерти, суицидальные мысли, попытки самоубийства
- Необъяснимые физические проблемы, такие как боли в спине или головные боли
Многим людям, страдающим депрессией, эти симптомы причиняют большое количество дискомфорта и вызывают заметные проблемы в повседневной деятельности: в работе, учебе, общественной жизни и отношениях с окружающими людьми. Иногда человек может чувствовать себя в целом несчастным без определенной на то причины.
Если вы заметили у себя признаки депрессии, запишитесь как можно скорее на прием к специалисту.