При бессоннице человек чувствует усталость сразу же после пробуждения. Бессонница может подорвать не только уровень энергии и настроение, но и здоровье, эффективность работы и качество жизни.
Многие взрослые иногда могут испытывать кратковременную (острую) бессонницу, которая длится несколько дней или недель. Обычно это происходит в результате стресса или травматического события. Но у некоторых людей бывает длительная (хроническая) бессонница, которая длится месяц или больше. Бессонница может быть основной проблемой, также она может быть связана с другими заболеваниями или приемом лекарств.
Симптомы бессонницы могут включать в себя:
- Трудности с засыпанием по ночам
- Частые пробуждения по ночам
- Слишком раннее пробуждение
- Чувство усталости после ночного сна
- Дневная усталость или сонливость
- Раздражительность, депрессия или беспокойство
- Трудности с концентрацией внимания
- Увеличение числа ошибок или несчастных случаев
- Постоянные переживания о качестве сна
Если бессонница мешает вам нормально жить, обратитесь к специалисту, чтобы определить причину вашей проблемы со сном.