Большинство молодых мам испытывают после родов хандру, которая обычно характеризуется перепадами настроения, приступами плача, беспокойством и проблемами со сном. Такое негативное состояние обычно начинается через 2-3 дня после родов и может длиться до двух недель.
Но иногда молодые матери испытывают более тяжелую, продолжительную форму подавленного состояния — послеродовую депрессию. Иногда она может начаться во время беременности и продолжаться длительное время после родов.
Что такое послеродовая депрессия? Конечно, это не недостаток характера или слабость. Правильнее всего воспринимать её как осложнение при родах. Если вам кажется, что у вас послеродовая депрессия, своевременное лечение с психотерапевтом может помочь вам справиться с симптомами и сблизиться с вашим ребенком.
Послеродовая депрессия может проявляться через следующие симптомы:
- Подавленное настроение или его резкие перепады
- Частые приступы плача
- Нежелание общаться с окружающими
- Потеря аппетита или переедание
- Бессонница или избыточный сон
- Непреодолимая усталость и потеря энергии
- Отсутствие получения удовольствия от любимых занятий
- Раздражительность и гнев
- Чувство, что «я плохая мать»
- Безнадежность
- Ощущение никчемности, стыда, вины
- Снижение способности ясно мыслить, концентрироваться или принимать решения
- Беспокойство
- Сильная тревога и приступы паники
- Мысли о причинении вреда себе или своему ребенку
- Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве
Если не лечить послеродовую депрессию, она может длиться несколько месяцев и негативно сказаться на вас и вашем ребёнке.
Исследования показывают, что новоиспеченные отцы тоже могут испытывать послеродовую депрессию. Они могут ощущать грусть, усталость, подавленность, беспокойство, а также менять свои привычки, касающиеся сна или еды. Отцовская послеродовая депрессия может оказывать такое же негативное влияние на партнерские отношения и развитие ребенка, как и послеродовая депрессия у матерей.
Если вы чувствуете депрессию после рождения ребенка, возможно, вам не хочется признаться в этом. Но лучшим решением для вашей семьи будет своевременное обращение к психотерапевту.
Как можно скорее обратитесь к специалисту, если:
- Симптомы депрессии не проходят более 2 недель
- Вам становится всё хуже и хуже
- Вам сложно ухаживать за ребёнком
- Вам сложно выполнять бытовые задачи
- У вас появились мысли о самоубийстве или причинении вреда себе или ребёнку