Конечно, можно пытаться игнорировать или остановить навязчивые идеи, но это только усилит страдание и тревогу. В конечном счете возникает желание продолжить совершать компульсивные действия, чтобы попытаться ослабить возникший стресс. Несмотря на попытки избавиться от надоедливых мыслей или побуждений, они продолжают возвращаться, что приводит к ритуалистическому поведению — порочному кругу ОКР.
ОКР часто сосредотачивается вокруг определенных тем — например, чрезмерного страха заражения микробами. Чтобы ослабить страх перед загрязнением, человек может мыть свои руки до тех пор, пока на них не потрескается кожа.
Если у вас ОКР, вам может быть стыдно и неловко из-за этого состояния, однако помните, что лечение этого расстройства может быть очень эффективным.
Обсессивно-компульсивное расстройство обычно включает в себя как навязчивые идеи, так и компульсии.
Симптомы навязчивости
Навязчивые идеи ОКР — это повторяющиеся, настойчивые и нежелательные мысли, побуждения или образы, которые вызывают дистресс или тревогу. Часто люди пытаются их игнорировать или избавляться от них с помощью компульсивного поведения или ритуала. Эти навязчивые идеи обычно появляются в мыслях во время выполнения привычных повседневных задач.
Навязчивые идеи часто связаны с такими темами, как:
- Страх перед загрязнением
- Сомнения, трудности переживания неопределенных ситуаций
- Желание все держать в строгом порядке
- Агрессивные или ужасающие мысли о потере контроля и причинении вреда себе или другим
- Нежелательные мысли, включая агрессию, в том числе в ответ на сексуальные или религиозные темы
Примеры признаков и симптомов навязчивых состояний включают в себя:
- Страх быть зараженным от прикосновения к предметам, до которых прикасались другие
- Сомнения в том, что вы заперли дверь или выключили плиту
- Сильный стресс, когда объекты не рассортированы или стоят не по порядку
- Пугающие мысли о том, как вы въезжаете на своей машине в толпу людей
- Желания выкрикнуть непристойности или вести себя неподобающим образом на публике
- Неприятные сексуальные образы
- Избегание ситуаций, которые могут вызвать навязчивые идеи, таких как рукопожатие
Симптомы компульсий
ОКР-компульсии — это повторяющиеся формы поведения, которые хочется постоянно выполнять. Это повторяющееся поведение или ментальные действия, предназначенные для уменьшения беспокойства, связанного с навязчивыми идеями, или якобы предотвращения чего-то плохого. Однако эти действия не приносят удовольствия и могут лишь временно отвлечь от беспокойства.
Человек с ОКР может придумать некие правила или ритуалы, которым нужно следовать, чтобы помочь себе контролировать свое беспокойство, когда возникают навязчивые мысли. Эти компульсии часто реально не связаны с проблемой, которую они должны решить.
Как и в случае с навязчивыми идеями, компульсии обычно возникают вокруг таких тем, как:
- Мытье и чистка
- Проверка, контроль
- Подсчет
- Упорядоченность
- Следование строгому распорядку
- Требование подтверждений
ОКР обычно начинается в подростковом или юношеском возрасте, но может зарождаться и в детстве. Симптомы обычно возникают постепенно и, как правило, варьируются по степени тяжести на протяжении всей жизни. Типы навязчивых идей и компульсий, которые можно испытать, также могут меняться с течением времени. Симптомы обычно ухудшаются во время серьезного стресса. ОКР, обычно считающееся пожизненным расстройством, может иметь легкие или умеренные симптомы, однако может и быть настолько серьезным, что становится инвалидизирующим заболеванием для человека.
Когда следует обратиться к врачу
Существует разница между перфекционистами и людьми с ОКР. Мысли об ОКР — это не просто чрезмерное беспокойство по поводу реальных проблем в жизни или желание, чтобы все было чисто или устроено определенным образом.
Если же ваши навязчивые идеи и компульсии влияют на качество вашей жизни, обратитесь к своему врачу или специалисту в области психического здоровья.