Гнев — это эмоция, которая направлена по отношению к кому-то или чему-то, что, по мнению человека, намеренно причинило ему зло.
Гнев может быть и хорошей эмоцией, поскольку она дает способ выразить негативные чувства или мотивировать на поиск решения проблем.
Но чрезмерный гнев вызывает проблемы. Повышенное кровяное давление и другие физиологические изменения, связанные с гневом, затрудняют трезвое мышление и вредят физическому и психическому здоровью.
Враждебность, как и гнев, является аффектом, поведенческим проявлением.
Критическое различие между гневом и враждебностью заключается в том, что враждебность всегда имеет деструктивный компонент, тогда как гнев может его и не иметь.
"Чувство враждебности" включает в себя желание или намерение причинить вред, боль или фактическое уничтожение другого человека или существа. "Быть враждебным" означает попытки причинения какого-либо вида разрушения, психологического или физического.
Гнев, однако, не обязательно подразумевает разрушительность, причинение вреда или боли другому человеку. У животных бегство и борьба являются единственной альтернативой перед лицом угрозы, однако люди используют более сложные средства коммуникации.
Физиологические спутники гнева являются непроизвольными и заметными для окружающих. Это мышечное напряжение, сосудистые изменения и непроизвольное изменение голоса (хотя это может и сознательно контролироваться). Бывает, что человек не осознает, что он гневается, однако со стороны такое поведение считывается вполне однозначно.
Во многих случаях гнев остается невыраженным, потому что угроза исчезает почти сразу, либо разгневанный индивид начинает сомневаться в правильности своего восприятия угрозы, быстро обнаружив, что ошибался.
Поскольку гнев сам по себе в той или иной степени социально неприемлем, переживание гнева само по себе вызывает тревогу. Тревожное состояние может доставлять еще больше дискомфорта, поэтому гнев в данном случае является защитой от тревоги или, по крайней мере, предпочтительной реакцией. Если мы направим наше внимание на чувство угрозы, страха и неуверенности при столкновении с разгневанным человеком, его рациональность обычно довольно быстро возвращается, и гнев утихает. Серьезных последствий, таких как насилие, можно избежать.
Если вы сталкиваетесь с гневом или враждебностью по отношению к вам, или сами слишком часто испытываете подобные состояния, обратитесь к специалисту, который сможет вам помочь.
Ссылка: https://www.psychologytoday.com/us/blog/creative-explorations/201706/understanding-anger